Dziekuje za sugestie. Srodkowy otwor jest gladki i nie sprawia wrażenia ze jest taki na skutek korozji. Sprobuje uderzania przed drewienko od wewnetrznej strony. Zmieniony przez - pguzikos w dniu 5/1/2020 8:51:33 PM
Grafik: jak już wcześniej wspomniałem przed zapisaniem się na profesjonalną siłkę ćwiczyłem w piwnicy samą klatkę ( tylko na płaskiej )i doszedłem do ok. 90kg. Dziś po krótkiej rozgrzewce wyciskam 105kg. Klate na płaskiej robię metodą progresji 1seria 10X60 2seria 10X70 3seria 10X80 i 4seria ok.4-5X90. Myślę że skoro tak "jedziesz" po [...]
U mnie w drużynie w 6 lidze, to na mecz zawsze ktoś przyjdzie nawalony. Ale sytuacja z piciem browara przed meczem już mnie całkiem rozłożyła na łopatki . A tak szczerze mówiąc to zależy ile wypijesz, bo jak nie dasz rady wstać to wątpię żebyś pomógł coś drużynie. Zreszta jak grasz amatorsko i nie wiążesz z tym przyszłość to można pic bawić się i [...]
byle by nie podawać do własnego bramkarza bo to może skończyć się tragicznie.. btw kiedys z głupoty wypiłem przed meczem 2 setki,pamiętam ze pierdyknałem z nożyc w poprzeczke z ok 20 metrów ale to byla jedyna udana zagrywka i w przerwie zostałem zmieniony
[...] tym forum. mtylus, dzięki za rade - przeczytałem wczoraj ten temat, zdecydowanie wole walkę w stójce, czyli wychodzi na to, że Muay Thai. Oj z każdym da się dogadać, tylko przed zadaniem pytania trzeba się zastanowić przejrzyj działy podwieszone, charakterystyki interesujących Cię styli i sam sobie odpowiesz. MT jest jednym z lepszych styli [...]
[...] usunąć ze wzoru ankiety. Od dwóch dni jem mniej więcej zgodnie z tym planem i rzeczywiście ten posiłek o 14 odczuwam, że za słaby jest. tym bardziej że to posiłek przed-traningowy. Pozmieniałem trochę zwiększając ilość produktów : 6:00 3 jaja majonez oliwa z oliwek orzechy włoskie 11:00 ryż oliwa z oliwek piers z kurczaka [...]
Wiec jak radzicie zrobic redukcje 1-2 miesiace na czysto i potem wejsc przed grudniem na mase z prolem i metka czy jesc metke podczas redukowania . Tylko ze jesli teraz bede jadl mete to jak wejde na mase to znowu mam wcinac metke nie za duzo? nie za malo przerwy ?
[...] tyg później 2 tygodnie po ostatnim strzale zaczynasz HCG, po skończeniu HCG badania test estro prolaktyna, jeśli wyniki w normie wtedy wchodzisz na clomid 50 ed. Oczywiście przed cyklem komplet badań hormonalnych (test całkowity estradiol prolaktyna progesteron LH FSH) lipidogram mocz+kreatynina panel wątrobowy morfologia glukoza Zmieniony przez [...]
kretyne kup 500g i bierz ja 2xpo 5g z ranna na czczo 5g i przed tregiem 5g do kazdej porcji krety mzoesz dodac 20g carbojesli amsz porblemy ze zdobywaniem dodatkowych kg to gain bolic jest dobrym roziwazaniem bierz go wedlug brakow w diecie a takze 50-60g po treningu glutamna zbedna mzoesz dodac tauryne ekonomicznie wychodzi turyna mega maps [...]
[...] , prawie wszyscy sa na splicie i prawie wszyscy co trenin cwicza ile fabryyka dala co prowadzi do przetreowania i stagnacji i zniechecenia do treningow. W HST jest o tyle dobzre ze sie roztrenowujemy i obicazeia mamy z gory zalozone co nie daje nam mozliwoci bezsensowcyh popisow przed wiekszymi kolegami ze dzis walne 5 cwiczen na bika.
Rozumiem ,że bez diety wiele nie osiągnę...ale uwierz staram się jeść z głową, rok tmeu jadłem wg diety i orientuje się co najlepiej jeść w jakich porach , po czy przed treningiem. Mój ostatni plan to zwykły FBW + Abs2. "aby rzezbic musisz miec co rzeźbić, a właśnie i tu znowu, jeśli dostatecznie przymasowales teraz robisz redukcj" - [...]
[...] Jako beta-2 agonista bezpośrednio odziaływuje na komórki tłuszczowe i przyśpiesza rozpad TG do wolnych kwasów tłuszczowych. Jest bardzo popularnym środkiem stosowanym przed zawodami. Zawodnicy decydują się na jego przyjmowani w celu maksymalizowania redukcji tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym działaniu antykataboliczym dla tkanki [...]
Jajko ugotowane, ale już rozwiązałem to. Tylko teraz myślałem nad sensem bogatych protein przed treningiem skoro chcemy doprowadzać do mikrouszkodzeń, chyba mija sie to z celem :-D. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-06-19 22:57:04
jak jest się umięśnionym to przecież też jak nosić plecak, na własnym przykłądzie przed siłownią ważyłem 75kg trenowałem bieg na 100/200m i miałem spory vertical jump coś koło 60-70 cm, potem kilka lar siłowni 96kg i ten sam bf coś koło 8-10% pomijając fakt że czułem się tragicznie z taką wagą, zamulony to verical jump miałem koło 30cm mimo mięśni [...]
[...] się umięśnionym to przecież też jak nosić plecak nie jest to samo, bo te mięśnie są czynnym narządem ruchu w przeciwieństwie do tkanki tłuszczowej na własnym przykłądzie przed siłownią ważyłem 75kg trenowałem bieg na 100/200m i miałem spory vertical jump coś koło 60-70 cm, potem kilka lar siłowni 96kg i ten sam bf coś koło 8-10% pomijając [...]
Bije pn sr pt. Badania były w środę przed strzałem A możesz odpowiedzieć na wszystkie pytania, które zadałem ? Jeżeli prop to wynik jest jak najbardziej ok i źle bijesz. Jak długi estr to masz mocno zaniżone stężenie, albo sam olej. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-05-19 09:21:26
[...] ale głównie dlatego, że zupy przeciętnie nie dochodzą , jesli chodzi o wartość kaloryczną do 100 kcal na 100g, a dobrze wypełniają żołądek jako ciepły posiłek, więc jak odchudzająca się osoba zje przed drugim daniem zupe, to potem zje mniej i dłużej nie będzie odczuwać głodu. smoczek Zmieniony przez - smoczek w dniu 2002-06-14 11:44:23
Qrwa soldier przeczytaj uwaznie co ja napisalem! Zwlaszcza koncowke mojej wypowiedzi. Nie wiem czy ty jestes slepy? Moze za dlugo siedzisz przed kompem? "Gainera zawsze mozesz zastapic pozywieniem! A jezeli nie bedziesz mial ochoty lub czasu na jedzenie to zawsze mozesz wymieszac carbo z bialkiem i masz zwyklego gainera" A jak dalej nie [...]
[...] albo warzywo. I tak wczoraj : do śniadania zjadłem banana do II śniadania marchwekę do obiadu ogórek kiszony do II obiadu buraczki akurat siostra robiła bydyń - to zjadłem tależyk z trzema truskawkami na kolacji pojawił się sczypior so sera białego a na sam wieczór siedząc przed kompem i czytając posty na sfd zagryzałem marchwekę. Pozdrawiam
Ja tylko powiem, że w tamtym roku przed latem miałem wage 73kg a w czasie wakacji (nie trenowałem, biwakowałem i troche piłem) spadła do 68kg Oczywiście ćwicze naturalnie. A siła spadła jakieś 30%. Wszystko odrobiłem we wrześniu (na szczęście ).
